以下是谷歌浏览器扩展插件推荐及安全使用指南：
1. 高效实用插件推荐
- uBlock Origin：轻量级广告拦截工具，可屏蔽网页广告、跟踪脚本和恶意内容，提升加载速度。安装时需注意权限提示，避免过度授权。
- Bitwarden：密码管理工具，支持生成、存储和自动填充复杂密码，保护账户安全。适合多账号用户，避免记忆密码的负担。
- OneTab：标签页管理工具，可将多个打开的标签页合并为列表，释放内存资源。适合处理大量网页时使用，减少浏览器卡顿。
- GoFullPage：整页截图工具，支持一键截取完整网页内容（包括滚动部分），省去手动拼接操作。
2. 安全使用注意事项
- 选择正规来源：仅从Chrome官方应用店（`chrome.google.com/webstore`）安装插件，避免第三方下载链接或破解版本，降低恶意风险。
- 审查权限请求：安装时仔细阅读权限提示，例如“读取浏览记录”“修改网站数据”等敏感权限需谨慎授权。若简单工具索要广泛权限，建议放弃安装。
- 定期检查更新：进入`chrome://extensions/`页面，查看已安装插件的更新频率。长期未更新的插件可能存在安全漏洞，建议禁用或替换。
- 清理冗余插件：卸载不常用或功能重复的插件，减少资源占用。可通过Chrome任务管理器（按`Shift+Esc`）监控插件的CPU和内存使用情况。
3. 解决插件冲突问题
- 若页面显示异常或功能失效，尝试逐个禁用插件以定位冲突源。例如，部分广告拦截插件可能与网页脚本冲突，需根据需求取舍。
- 优先保留功能明确、口碑良好的插件，避免同时安装多款同类工具（如多个广告拦截器）。
4. 其他实用建议
- 自定义规则：部分插件（如uBlock Origin）支持手动添加过滤规则，可针对特定网站调整广告拦截策略。
- 隐私模式配合：无痕模式可减少浏览数据残留，但需注意插件仍可能记录操作，建议敏感操作后手动清除插件数据。