谷歌浏览器（google chrome）的插件使用优化可以通过以下步骤进行：
1. 安装和更新：确保你的谷歌浏览器是最新版本，因为新版本通常包含性能改进和错误修复。
2. 清理缓存：定期清除浏览器的缓存和cookies，这有助于提高浏览器的性能和减少加载时间。
3. 禁用不必要的扩展：如果你发现某个扩展占用了大量资源或导致浏览器变慢，可以考虑禁用它。在扩展列表中查找并禁用那些你不需要的扩展。
4. 管理插件：使用谷歌的插件管理器来查看和管理所有已安装的扩展。这可以帮助你识别并删除不必要或过时的扩展。
5. 使用“开发者工具”：通过打开浏览器的“开发者工具”（通常是通过按f12键或者右键点击页面选择“检查”来实现），你可以更深入地了解哪些扩展正在运行，以及它们如何影响浏览器性能。
6. 优化标签页：关闭或最小化不需要的标签页，这样可以减少内存占用和提高浏览器的响应速度。
7. 使用轻量级扩展：对于不需要高级功能的用户，可以选择使用轻量级的扩展，这些扩展通常对系统资源的消耗较小。
8. 更新操作系统：保持你的操作系统更新到最新版本，因为最新的操作系统通常包含更好的性能和安全更新。
9. 使用云同步：如果你经常在不同设备之间切换，考虑使用谷歌的云同步功能来同步书签、密码和其他信息，这样你可以在不同设备上无缝访问。
10. 避免下载未知来源的扩展：不要从不受信任的网站下载扩展，因为这可能会导致恶意软件或安全问题。始终从官方或可信的来源下载扩展。
通过上述步骤，你可以有效地优化谷歌浏览器的插件使用，从而提高浏览器的性能和用户体验。